1.一個人，若沒有了夢想，就沒有了為之奮斗的目標，沒有了前進的動力。那就像生活在峽谷底層一般，在黑暗中度過，在無奈之中苦惱，在絕望之中掙扎。

2.你接收了生命們從萌生到穩健成熟的種種苦惱、掙扎、失望、焦慮、怨仇和哀傷，你也容納了它們的歡樂、得意、勝利、收獲和頌贊。你告訴我：生命的過程注定是由激越到安詳，由絢爛到平淡。一切情緒上的激蕩終會過去，一切色彩喧嘩終會消隱。如果你愛生命，你該不怕去體嘗。

3.常思苦惱的來源，關于約束自己的感官，飲食有節制，充滿信心和干勁，就不會被邪魔所擊敗，宛如大山巖不會被風所動搖。

4.不能擺脫是人生的苦惱根源之一，戀愛尤其如此。

5.改變自我九條建議：一、不沉湎于過去，只活當下；二、不為瑣事迷人眼，凡事皆分主次；三、苦惱皆小事，一切都會過去；四、借事煉心，不將苦難歸咎于他人；五、多肯定、不抱怨；六、不可事必躬親，目標理想應志在千里；七、將快樂進行到底；八、將自信牢記心間；九、絕不拖延。祝你成功！

6.拋卻世間的煩擾，遠離嘈雜的喧囂，帶走瑣碎的苦惱，迎來愉悅的喜報，時時盈盈笑，內心靜悄悄，心靜暑熱消，夏日也美好！

7.如果一個人的激情，無論在快樂還是苦惱中，都有保持不忘理智所教給的關于什么應當恐懼，什么不應當懼怕的信條，那么我們就因他的激情部分而稱每個這樣的人為勇敢的人。柏拉圖

8.惟有埋頭，才能出頭，急于出人頭地，除了自尋苦惱之外，不會真正得到什么。莎士比亞

9.奔流不息的黃河，也有干涸斷流的呻吟；秀美壯觀的千尺瀑布，也有斬斷秀發的苦惱。不要到失去了，才知道水的珍貴！322世界水日，讓我們人類攜手共創節水社會！

10., 世界睡眠日，愿你：“刪除”煩惱思緒，“清空”焦躁情緒，“撤銷”辛苦疲勞，“剪切”憂愁苦惱；“復制”健康舒適，“拷貝”輕松快樂，“恢復”開心微笑，“確定”安心睡眠。